Le conte comme introduction à la séance de Yoga enfants.

A partir d’un conte de type randonnée (répétition), de contes merveilleux et des mythes.
Intégrer ces histoires aux postures et mouvements, respirations, recentrages, relaxations et visualisations, postures d'animaux et jeux dansés pour mieux vivre ensemble alterneront dans le but de favoriser leur épanouissement.

Sollicités sans relâche par des programmes chargés, les enfants sont souvent surmenés, comme les adultes. Et, comme eux, ils ont besoin de se relaxer.
L’ objectif est de développer leur attention. Mais une attention spontanée, naturelle, très différente de celle que l’on exige dans l’enseignement. Les enfants sont plus calmes, parlent moins fort et parviennent mieux à se concentrer.
Se dérouiller les articulations, sentir sa respiration sous ses doigts au niveau du diaphragme, faire l’arbre (debout, yeux clos, l’enfant sent ses pieds enracinés dans le sol).
Les contes disent l’ordre du monde, ce qui nous lie et nous relie les uns aux autres, les peurs enfouies, surmontées, le bien le mal, le destin des humains, ils nous inscrivent dans l’humanité. ils agrandissent nos yeux et nos oreilles.
Les enfants adorent ! Une fois qu’ils ont compris l’intérêt et en ont ressenti les bienfaits, ils sont tellement demandeurs que l’on doit les freiner…

Enfants de 7 à 12 ans

UNE SEANCE TYPE :
Après l’écoute du conte et pendant l’écoute du conte en alternance les postures se succèdent, elles ont pour but :

1. Apprendre à être attentif aux autres.
   Les enfants accomplissent des gestes en commun et pratiquent des respirations accordées.
2. Eliminer toxines et pensées négatives.
   Il s’agit de travailler à débloquer les articulations. Equilibrants, ces petits exercices calment autant qu’ils tonifient.
3. Se mettre en bonne posture, pour prendre conscience de son dos et le fortifier.
   Une "petite salutation" a été mise au point, proche de la salutation au soleil. Les positions du corps ont un rapport direct avec le développement du cerveau.
4. Prendre le temps de respirer pour recharger ses batteries.
   Faire prendre conscience aux enfants qu’ils respirent est un enjeu essentiel. En les entraînant à la respiration en triangle, on leur permet de rééquilibrer les hémisphères cérébraux.
5. Se relaxer pour recentrer son énergie.
   Par des exercices respiratoires et de relaxation, ils apprennent à se déconnecter des sollicitations extérieures.
6. Rassembler ses forces pour revenir à la réalité.
   En l’aidant à se concentrer sur un point ou en pratiquant des exercices de visualisation, on l’amène à un état de vigilance détendue qui lui permettra d’être plus efficace dans ses activités.